安阳市毋峰健身工作室

快乐30减肥训练营

一 肥胖话题

（一）关于肥胖

1.一般表现：

体重超过标准10％～20％，一般没有自觉症状。而由于浮肿致体重增加者，增加10％即有睑部肿胀、两手握拳困难、两下肢沉重感等自觉症状。体重超过标准30％以上方表现出一系列临床症状。中、重度肥胖者上楼时感觉气促，体力劳动易疲劳，怕热多汗，呼吸短促，下肢轻重不等的浮肿。有的患者日常生活如弯腰提鞋穿袜均感困难，特别是饱餐后，腹部膨胀，不能弯腰前屈。负重关节易出现退行性变，可有酸痛。脊柱长期负荷过重，可发生增生性脊椎骨关节炎，表现为腰痛及腿痛。皮肤可有紫纹，分布于臀部外侧、大腿内侧及下腹部，较

  乳清蛋白是最高品质的蛋白质， 由美国A级牛奶在低温环境下加工制成，保持了蛋白微粒的生物活性． 同时采用了离子交换和CFM微空过滤技术，进行精炼多重过滤和分离，从而去除了几平所有的胆固醇和乳糖，使其成为理想的低脂肪和和低碳水化合物营养品。主要由β-乳球蛋白、α-乳白蛋白、牛血清白蛋白、免疫球蛋等组成，是目前国际上公认的营养最全面的天然蛋白质，也是我们补充蛋白质的首选物。